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冬虫夏草之三伏进补养生知识
    一般人总以为秋冬时节是进补的最佳季节,殊不知夏季进补对有些人来说比秋冬进补更加重要。“冬病夏治”是我国传统医学的一个重要特色,根据《素问》中“春夏养阳”的原则,许多好发于冬季的疾病,如果在夏季进行调理会收到意想不到的效果。比如慢性支气管炎、哮喘、及高血压、肾阳虚等在冬季的发病率都非常高,如果利用夏季气温高,机体阳气充沛的有利时机,调整人体的阴阳平衡,趁其发作缓解之机,辩证施治,适当地内服一些针对性强的方药,就使这些宿疾就能得到有效的改善。
 
    三伏天是一年中阳气最盛的日子,也是人们驱散体内寒气的最佳时间。因此伏天进补是冬病夏治的一个重要内容,也是伏天养生必不可少的手段。但“三伏进补”和人们熟知的“冬令进补”有所不同,简单来说,冬季以补阳为主,夏季以护阴为主,冬令进补多选择滋腻的膏方,而夏季宜选择清淡的草木类中药。三伏天进补分食补和药补。
 
  食补来讲:夏季暑湿,对脾非常不利,易致人倦怠、胃口差,夏日闷热易致人火气上升,表现为情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠、头痛、口舌生疮等。此外,夏季炎热,动则大汗淋漓,损失不少蛋白质氨基酸、B族维生素和钾、钠等矿物质,容易出现倦怠乏力、头昏头痛、食欲不振等,因此夏季饮食以清心防暑、滋阴生津、补水、去火、解热毒为主。薏苡仁、百合、玉竹、瘦肉、鳝鱼、鸭肉等均是夏季开胃解暑的好食品。喝一些绿豆汤、酸梅汤、冬瓜汤等具有清暑和补气生津的汤类,多吃富含钾的橘子、香蕉、大葱、芹菜、毛豆、荔枝、桃子、李子等新鲜果蔬。 
 
    药补可选择冬虫夏草、人参、枫斗、鳖甲、黄芪等。平时还要注意营养,每天保证足够的蛋白质,并适当补充盐分。夏天人们的气血旺盛于外,体表毛孔张开,代谢加快,出汗较多,会导致口渴尿少,所以一定要注意多喝水。
 
    冬虫夏草是中药当中唯一具有“阴阳双补”特性的名贵中药,“它得阴阳二气而生”,“冬天为地下之虫,夏天为地上之草”,它含有独特的药用成分:虫草多糖、虫草酸、虫草素等,对防治心脑血管疾病、改善肝、肾、肺功能及预防和治疗恶性肿瘤都具有独特的作用。它药性平和,既可滋阴,又可养阳,夏季服用不但不会燥热上火,同时还能有效地调节阴阳平衡,改善体质虚弱,根据其药性特点,倘能在夏季坚持服用,对慢性支气管炎、哮喘、及高血压、肾阳虚、前列腺炎等冬季的发病率较高的疾病会有明显改善。
 
    总之,三伏进补养生,一定要把握伏天的特点:温度高,湿度大,白昼时间长,人相对睡眠时间少。进补应结合个人实际情况,分清虚实、对症补益,最好在医生指导下进行,若随意进补可能会加重人体损耗、火上浇油。如有哮喘、气管炎等呼吸道疾病的患者,在伏天不能贪吃生冷食品,虚寒体质的人要少吃寒性食物,如梨、西瓜、冷饮等。市中医院正在酝酿,准备适时推出夏令调补膏,将完全根据个人的具体情况,开出具有针对性的膏方进行调补。 

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