一年之计在于春，春季养生应遵循养阳防风的原则。春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。

      春季养生，就是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。

       春季，天气转暖，皮肤毛孔舒展，血液供应增多，但供应大脑的氧气却相应减少，人们脑部容易供血不足，进入缺氧状态，时常出现精神倦怠，昏昏欲睡等“春困”现象。冬虫夏草能提高人体“能量工厂”线粒体的能量，减轻疲劳，缓解困倦现象。

       春季如何养生

       1、饮食：对于健康人群而言，春季饮食要注清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。同时，因为此时阳气上升容易伤阴，因此要特别注重养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞食物。

       2、运动：春季的运动养生保健是恢复身体“元气”的最佳时节。由于寒冷的冬季限制人们的运动锻炼，使机体的体温调节中枢和内脏器官的功能，都有不同程度的减弱，特别是全身的肌肉和韧带，更需要锻炼以增强其运动功能。春季人们应该进行适当的运动，如散步、慢跑、体操、太极拳等，保持体内的生机，增强免疫力与抗病能力。

       3、心态：春季养生，情绪上要乐观，不宜抑郁或发怒，不要过分劳累，以免加重肝脏负担。有肝脏疾患的人，要做到心宽、心静。在繁忙浮躁和充满诱惑的尘世纷扰下，要做到“恬然不动其心”，就能保持机体内环境的稳定，防止疾病的发生。

       4、进补：春季养生原则以平补为主，忌大热类的滋补品，类似阿胶、鹿茸、人参需因人而异慎用。在众多传统滋补品类中，冬虫夏草四季皆可服用，春季进补性偏温的冬虫夏草，可以补肺补肾，益精气，增强人体免疫力，健康的人服用量可以稍微减少。